セルフケアに必要なこと
メンタルヘルスをする上で、必要なことはいくつかありますが、ここでは確実にこれが必要だなと思ったことをご紹介していきたいと思います。
自分を理解する。
まずは、自分を理解する必要があります。
それは、自分が何に悩んでいるのか？何が原因でストレスとなっているのか？です。それが出来なければ、確実な改善は望めませんし、それさえ抑えることが出来たならば、改善は目の前なのです。
ストレスを恐れない。
ストレスを恐れるあまり、病状が悪化してしまうことは珍しいことではありません。
しかし、ストレスは生物が生きていく上で、必要不可欠であり、必ずかかってくるものです。
だから、ストレスを恐れずに、逆に楽しんでしまうということが求められるのです。
病院に行っているからで済まさない。
多くの病院に通っている方は、それだけで満足してしまいがちです。
病院に通っているならばこそ、セルフケアが必要になるのです。
だからこそ、セルフケアについての理解と知識を高めていくことが、症状を改善する上で、とても必要なことなのです。
一番の薬は他人。
メンタルヘルスに置いて、有効な薬というのは存在しません。
病院に行って渡されるのは、ただの精神安定剤である場合がほとんどです。
なぜならば、一番の薬は他人という身近に存在しているもので、喋るということが一番の治療法だからです。
以上の事を理解して実践していけば、メンタルヘルスをセルフケアでも補っていくことが出来ますし、改善していくことも可能です。
とくに、人としゃべる行為は、セルフとは違うと思われるかもしれませんが、自発的に行うのがセルフケアなのです。